Как бороться с диабетом с помощью йоги и медитации

Количество случаев диагностирования диабета неутешительно растет с каждым днем. Данное заболевание характеризуется состоянием, когда поджелудочная железа не может произвести нужное количество инсулина, отвечающего за контроль уровня сахара в крови.

Все больше людей стремятся предотвратить болезнь или облегчить ее течение при помощи натуральных средств и здорового образа жизни. Йога и медитация не помогут полностью избавиться от диабета, но они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови.

Диабет делится на инсулинозависимый и инсулиннезависимый типы. Основой терапии для первого типа являются инсулиновые препараты. Второй тип встречается гораздо чаще и не всегда требует применения инсулина, для его лечения могут использоваться оральные антидиабетические препараты.

 

Многочисленные исследования подтвердили, что йога оказывает положительное влияние на поджелудочную железу, печень и почки. Она также улучшает эмоциональное и психическое состояние. Некоторые асаны, дыхательные техники и мудры помогают контролировать диабет.

 

• Макарасана стимулирует деятельность почек, и мочевыделительной системы, а также улучшает пищеварение;
• Халасана благоприятно воздействует на поджелудочную, предстательную и щитовидную железы;
• Матсиендрасана улучшает пищеварение и стимулирует поджелудочную железу;
• Дханурасана помогает снизить процент подкожного жира в области живота;
• Пашчимоттанасана положительно воздействует на позвоночник и органы брюшной полости.
  
  

Пран мудра и апан мудра рекомендуются при диабете. Также полезны будут наули крийя и дандэ крийя.

Пранаямы показаны людям, страдающим от диабета. Особенно рекомендуются капалабхати и анулома-вилома. Сочетание йоги, дыхательных техник, мудр и крий способны значительно облегчить течение болезни.

Регулярные практики помогают справиться со стрессом и способствуют улучшению действия инсулина. Благодаря им можно привести к балансу нервную и эндокринную системы, которые воздействуют на все органы человека.

Во время медитации примите позу сиддхасана и направьте энергию снизу вверх по позвоночнику. Такая практика стимулирует деятельность мозга и нервной системы, улучшает кровообращение в нижней части позвоночника и области живота. Медитация повышает подвижность позвоночника и таза, нормализует деятельность органов брюшной полости, что способствует стимуляции поджелудочной железы и помогает при диабете.