Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Перезвоните мне
Например: Трифала или коврик для йоги
Совсем скоро старт Аюрведа-марафона. Присоединяйтесь!
Главная страница Блог по аюрведе Cтатьи по Аюрведе Питание по Аюрведе ТОП-3 суперполезных для здоровья семян в аюрведе

ТОП-3 суперполезных для здоровья семян в аюрведе

ТОП-3 суперполезных для здоровья семян в аюрведе

Несмотря на крошечные размеры, семена способны принести огромную пользу для организма. При регулярном добавлении в пищу они станут прекрасным подспорьем в деле обретения здоровья и красоты. Ниже приведен список ТОП-3 суперсемян и аюрведические способы их использования. 

Льняное семя

Льняное семя является прекрасным источником пищевых волокон, Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. Оно помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, улучшает иммунитет и предотвращает развитие рака. Льняное семя уже долгое время используется в аюрведе и ценится за его целебные свойства. Семена и масло растения являются профилактическим и лечебным средством от респираторных заболеваний. В аюрведе рекомендуется замачивать на ночь в стакане горячей воды 30 г семян и употреблять получившийся настой в течение дня перед едой. При желании можно добавить сок лайма.

Помимо этого, льняное семя помогает в лечении болезней мочеполовых органов, гонореи, цистита и нефрита. Для лечения экземы и других кожных заболеваний рекомендуется делать горячие компрессы с применением льняного масла.

Для простоты использования и лучшего усваивания организмом семена можно измельчить. Хранить их следует в герметичном контейнере. Льняное семя полезно добавлять в йогурты, каши, выпечку из цельнозерновой муки, десерты и множество других блюд.

Кунжутное семя

Семена кунжута обладают питательными, лечебными и профилактическими свойствами. Они богаты медью – элементом, который способствует облегчению симптомов артрита. В семенах кунжута также содержится магний, что делает их незаменимыми для сердечно-сосудистой системы. Добавляя этот продукт в пищу, можно предотвратить появление мигрени и остеопороза. 

Кунжутное семя широко используется в аюрведе. Масло растения оказывает успокаивающее и согревающее действие, благодаря чему может использоваться для массажа. Такая процедура придает сил, улучшает подвижность мышц и суставов. Согласно аюрведе, регулярное употребление кунжутных семян и масла в пищу способствует хорошему сну, повышает интеллект, укрепляет нервную систему, улучшает состояние волос и кожи.

Семена кунжута можно добавлять в различные соусы, овощи, каши, курицу, хлеб и домашнюю выпечку. Данная специя хорошо сочетается с имбирем и чесноком.

Семена подсолнечника

Данные семена богаты витамином E и магнием. Они предотвращают образование свободных радикалов, являются отличным средством профилактики астмы и артрита. Семена подсолнечника также помогают избавиться от головной боли, нормализуют кровяное давление и укрепляют кости. Благодаря содержанию селена они помогают предотвратить развитие рака. В аюрведе семена подсолнечника ценятся за способность уменьшать воспаления и снижать уровень плохого холестерина в крови, а также за очищающие свойства. Считается, что 50 г семян в день являются отличной профилактикой болезней сердца.

Их можно добавлять в салаты, омлет, каши и выпечку. Для укрепления иммунитета следует измельчить 200 г семян подсолнечника и добавить к ним лимонный сок и чеснок.

Мне нравится

Товары, упоминаемые в статье

  • Ядро подсолнечника, 500 г.
    Ждем поставку
    175 руб.

    Сырое семя (ядро) подсолнечника – это обычные семечки подсолнечника, очищенные от оболочки, но больше не подвергшиеся никакой обработке.

  • Натуральное кунжутное масло первого холодного отжима Золото Индии изготовленно по традиционной технологии и может использоваться для кулинарии, а также в косметических целях для ухода за кожей и волосами. 

  • Масло льняное холодного отжима, 1 л.
    - 50% Ждем поставку
    180 руб.

    Срок годности: до 16 января 2019 г.

    Льняное масло - единственное масло, в котором содержится в достаточном количестве жирные кислоты, аналогичные кислотам рыбьего жира.

Другие материалы данной категории

ТОП-10 продуктов, поддерживающих здоровье и хорошее настроение
Какие продукты самые полезные для человека? Специально для наших читателей, расскажем о 10 доступных продуктах, способных принести максимум полезности для человеческого организма и предотвратить многие заболевания.
Список полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждый день
Для того, чтобы сохранить свое здоровье, большое значение имеет качество употребляемых продуктов. На какие продукты необходимо обратить внимание и ввести в ежедневный рацион?
Применение специй в Аюрведе
Краткий обзор группы растений, которые вошли в нашу привычную жизнь в качестве специй – для улучшения вкуса и аромата пищи.

Подпишитесь на нашу рассылку и первыми узнавайте о закрытых акциях и распродажах!

×