Естественные методы повышения интеллекта

Ясный ум и здоровое тело обеспечивают активную жизнь. Мозг отвечает за контроль всех органов тела и регулирует их деятельность. Йога и медитация способствуют улучшению работы мозга и укрепляют весь организм. Следуя перечисленным далее советам, вы сможете сохранить ясность ума и молодость тела на долгие годы.

Все органы человека нуждаются в отдыхе, но мозг сохраняет активность и продолжает обрабатывать информацию даже во время сна. Тем не менее, нервную систему можно расслабить благодаря йоге и медитации. Упражнения лучше выполнять в спокойной и тихой обстановке.



Техника предполагает следующие этапы:

 

1. На расстоянии вытянутой руки поставьте зажженную свечу;
2. Сядьте, скрестите ноги, спину держите прямо;
3. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании в течение минуты;
4. Откройте глаза, устремите взгляд на пламя свечи и не отрывайте его в течение 2-3 минут;
5. Снова закройте глаза. Вы все еще будете видеть четкое изображение горящего пламени;
6. Сконцентрируйтесь на изображении, пока оно не исчезнет;
7. Повторите цикл еще два раза;
8. В конце практики потрите ладони до ощущения тепла и положите их на закрытые глаза. Это позволит устранить усталость.
   
   

Важно: не рекомендуется использовать свечу или другой яркий предмет в течение длительного времени. После одного месяца практик в качестве визуального объекта можно выбрать черный рисунок или изображение божества.