Ваш город Москва?
Ваш город Москва?
+7 (495) 150-11-71   Москва   |   8 (800) 555-30-71   Россия
whatsapp  telegram
Ayurveda-Shop.ru
аюрведа начинается здесь
Блог по аюрведе Обучение

Естественные методы повышения интеллекта

Естественные методы повышения интеллекта

Ясный ум и здоровое тело обеспечивают активную жизнь. Мозг отвечает за контроль всех органов тела и регулирует их деятельность. Йога и медитация способствуют улучшению работы мозга и укрепляют весь организм. Следуя перечисленным далее советам, вы сможете сохранить ясность ума и молодость тела на долгие годы.

Все органы человека нуждаются в отдыхе, но мозг сохраняет активность и продолжает обрабатывать информацию даже во время сна. Тем не менее, нервную систему можно расслабить благодаря йоге и медитации. Упражнения лучше выполнять в спокойной и тихой обстановке.



Техника предполагает следующие этапы:
 
  1. На расстоянии вытянутой руки поставьте зажженную свечу;
  2. Сядьте, скрестите ноги, спину держите прямо;
  3. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании в течение минуты;
  4. Откройте глаза, устремите взгляд на пламя свечи и не отрывайте его в течение 2-3 минут;
  5. Снова закройте глаза. Вы все еще будете видеть четкое изображение горящего пламени;
  6. Сконцентрируйтесь на изображении, пока оно не исчезнет;
  7. Повторите цикл еще два раза;
  8. В конце практики потрите ладони до ощущения тепла и положите их на закрытые глаза. Это позволит устранить усталость.

Важно: не рекомендуется использовать свечу или другой яркий предмет в течение длительного времени. После одного месяца практик в качестве визуального объекта можно выбрать черный рисунок или изображение божества.

Существует еще несколько естественных методов повышения интеллекта:
 
  1. Гуляйте хотя бы 30 минут в день. Это поможет сохранить молодость мозга;
  2. Каждую неделю включайте в рацион блюда с карри, черной горчицей и куркумой. Эти специи помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера;
  3. Добавьте в меню томатный соус с оливковым маслом, но без сахара;
  4. Употребление кофе без добавления сахара и сливок также снижает риск развития болезни Альцгеймера;
  5. Ежедневно употребляйте рыбий жир или включайте в меню жирную рыбу 3-4 раза в неделю;
  6. Искренний смех способствует улучшению памяти.
Комментариев пока нет — ваш можете быть первым.

Помогите другим пользователям с выбором - будьте первыми, кто поделится своим мнением об этом посте.