Ayurveda-Shop.ru
блог по аюрведе

Естественные методы повышения интеллекта

111
Содержание
    Естественные методы повышения интеллекта

    Ясный ум и здоровое тело обеспечивают активную жизнь. Мозг отвечает за контроль всех органов тела и регулирует их деятельность. Йога и медитация способствуют улучшению работы мозга и укрепляют весь организм. Следуя перечисленным далее советам, вы сможете сохранить ясность ума и молодость тела на долгие годы.

    Все органы человека нуждаются в отдыхе, но мозг сохраняет активность и продолжает обрабатывать информацию даже во время сна. Тем не менее, нервную систему можно расслабить благодаря йоге и медитации. Упражнения лучше выполнять в спокойной и тихой обстановке.



    Техника предполагает следующие этапы:
     
    1. На расстоянии вытянутой руки поставьте зажженную свечу;
    2. Сядьте, скрестите ноги, спину держите прямо;
    3. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании в течение минуты;
    4. Откройте глаза, устремите взгляд на пламя свечи и не отрывайте его в течение 2-3 минут;
    5. Снова закройте глаза. Вы все еще будете видеть четкое изображение горящего пламени;
    6. Сконцентрируйтесь на изображении, пока оно не исчезнет;
    7. Повторите цикл еще два раза;
    8. В конце практики потрите ладони до ощущения тепла и положите их на закрытые глаза. Это позволит устранить усталость.

    Важно: не рекомендуется использовать свечу или другой яркий предмет в течение длительного времени. После одного месяца практик в качестве визуального объекта можно выбрать черный рисунок или изображение божества.

    Существует еще несколько естественных методов повышения интеллекта:
     
    1. Гуляйте хотя бы 30 минут в день. Это поможет сохранить молодость мозга;
    2. Каждую неделю включайте в рацион блюда с карри, черной горчицей и куркумой. Эти специи помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера;
    3. Добавьте в меню томатный соус с оливковым маслом, но без сахара;
    4. Употребление кофе без добавления сахара и сливок также снижает риск развития болезни Альцгеймера;
    5. Ежедневно употребляйте рыбий жир или включайте в меню жирную рыбу 3-4 раза в неделю;
    6. Искренний смех способствует улучшению памяти.
    There are no comments yet — you may be the first.

    Help other users with the choice - be the first to share your opinion about this post.