Зарегистрируйтесь, чтобы делать покупки, отслеживать заказы и пользоваться персональными скидками и баллами.
Зарегистрируйтесь, чтобы делать покупки, отслеживать заказы и пользоваться персональными скидками и баллами.
Звенит высокая тоска,
Не объяснимая словами.
Кто крайний плакать? Я за вами,
Деревья, птицы, облака.
(Завальнюк Л.А., «Осенняя мелодия»)
Аюрведа – древнее знание о счастливой и здоровой жизни, насчитывающее более 5000 лет, остаётся актуальной и в нашем стремительном XXI веке, наполненном достижениями научно-технического прогресса.
Концепции Аюрведы универсальны и не ограничиваются только сферой медицины и проблемами сохранения и укрепления здоровья. Они применимы к любой области жизни человека и его взаимодействия с окружающим миром.
При этом, Аюрведа не только объясняет суть и причины возникновения тех или иных явлений («кто виноват?»), но и даёт четкие и последовательные инструкции о том, как действовать в той или ной конкретной ситуации («что делать?»).
Наступил ноябрь, пожалуй, один из самых трудных месяцев в году. Световой день становится всё короче, удлиняется темное время. Небо заволокли темные свинцовые тучи. Часто идёт дождь. Холодает, промозглый ветер срывает с деревьев последнюю листву. Природа угасает, впадает в спячку, готовится к зиме. Завершается ещё один годовой цикл жизни. Завершается, чтобы снова возродиться весной. Но до весны ещё далеко. Сначала придёт зима – «маленькая смерть», которая спишет, дефрагментирует все наши ошибки за год.
С ведической точки зрения, человек – часть Вселенной, неразрывно связанная со всем окружающим миром. И этот сложный период осеннего угасания природы не может не сказываться на психическом и физическом самочувствии человека.
Как известно из Аюрведы, все многочисленные и разнообразные психические и физиологические процессы в организме человека находятся под управлением трёх интегральных систем регуляции: Вата-доши, Питта-доши и Капха-доши.
Именно баланс (или дисбаланс) этих систем регуляции определяет наше текущее состояние: эмоциональную стабильность, темперамент, ментальные возможности, настроение, физическое самочувствие, силу, иммунитет – всё то, что принято называть здоровьем.
Кроме того, доши чутко реагируют на времена года. Они синхронизируют наши внутренние психические и физиологические процессы с внешними условиями жизни: климатом, погодой, временем суток и временем года.
В зависимости от времени года доши подвергаются количественным изменениям: накопление (санчая), возбуждение (пракопа), успокоение (прашама).
На территории России в осеннюю пору возбуждается Вата-доша, начинает накапливаться Капха-доша и успокаивается Питта-доша. В определённых условиях (Вата, Капха – викрити или пракрити) это может вызвать дисбаланс Вата-доши и Капха-доши.
Именно дисбаланс Вата-доши и Капха-доши объясняет возникновение у человека осенней хандры: эмоциональную нестабильность, тоску, печаль, страх, тревогу, депрессию. Но, это только первые психические, эмоциональные признаки дисбаланса Вата- и Капха- дош.
Со временем, дисбаланс Вата- и Капха- дош может вызвать развитие паталогических процессов на уровне физического тела: заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, мочевыделительной системы, спазмы, застойные явления, нарушения тонуса, дискинезии и т.п.
Чтобы сгладить сезонные колебания интегральных систем регуляции необходимо постоянно корректировать свой образ жизни (режим и питание) в соответствии с сезоном (временем года), врождённой конституцией (Пракрити), и текущим соотношением дош (Викрити).
На этот счёт Аюрведа даёт простые и чёткие рекомендации по здоровому режиму жизни:
Очень важно в период осеннего увядания природы скорректировать своё питание. Если у Вас нет избыточного веса и серьёзных заболеваний пищеварительной системы, то следует придерживаться следующих правил:
Преодолеть осеннюю хандру, успокоить ум, наполнить организм энергией, улучшить пищеварение и выделительные функции поможет приём аюрведических лекарственных растений и препаратов из них:
Очень хорошо сдерживают «трепетную» Вата-дошу и контролируют «депрессивную» Капха-дошу оздоровительные масляные процедуры, например, абхьянга в домашнем варианте исполнения. Для этого необходимо:
Зарегистрируйтесь, чтобы делать покупки, отслеживать заказы и пользоваться персональными скидками и баллами.
Помогите другим пользователям с выбором - будьте первыми, кто поделится своим мнением об этом посте.