Пн—Пт: с 10:00 до 20:00
Сб—Вс: с 10:00 до 18:00

Зимняя риту-чарья

Зимняя риту-чарья фото
И уносят меня, и уносят меня
В звенящую снежную даль
Три белых коня, эх, три белых коня
Декабрь, январь и февраль!



Бескрайние российские просторы лежат в разных климатических зонах и поэтому холодная снежная зима далеко не всегда соответствует календарю. Но, как правило, в декабре на большей части территории нашей страны устанавливается устойчивая зимняя погода и ложится белый снежный покров. В Аюрведе этот сезон называется «хеманта», что на санскрите означает «снежная зима».


Аюрведа относится к холистическим системам оздоровления, что означает не только целостное восприятие человеческого организма во всей совокупности его органов и систем, но и глубокую связь внутренних психических и физиологических процессов с внешней средой обитания человека, с пространством и временем.


Поэтому в аюрведической медицине есть целый раздел, который называется «Риту-чарья», где «риту» - на санскрите означает «сезон, время года», а «чарья» можно перевести как «правильное поведение или образ жизни». Этот раздел содержит определённые правила коррекции образа жизни в соответствии с текущим временем года. Такой подход позволяет компенсировать негативное воздействие смены сезонов на организм человека.

 
 

Механизм воздействия времени года на организм человека

 

Как уже известно нашим подписчикам, все процессы в организме человека находятся под управлением трех интегральных систем регуляции, которые на санскрите называются:

  • Вата-доша – в целом соответствует современному пониманию нервной регуляции и отражает активность катаболических процессов.
  • Питта-доша – соответствует современному пониманию центральной гормональной регуляции и отражает метаболизм в целом.
  • Капха-доша – в целом соответствует современному пониманию местной тканевой гормональной регуляции, отражает анаболические процессы и управляет иммунитетом.


Аюрведа опирается на глубокую ведическую философию, которая говорит о том, что все объекты и явления этого мира обладают определёнными свойствами – на санскрите: «гунами». И взаимодействие любых объектов и явлений между собой будет определяться взаимодействием их свойств по принципу: подобное усиливает подобное и снижает противоположное.


Это очень просто понять на уровне здравого смысла: холодная вода, помещённая в холодильник, станет ещё холоднее, а горячая вода в холодильнике снизит свою температуру.


Сезоны, времена года и их климатические условия также обладают определёнными свойствами (гунами), например: лето – жаркое, зима – холодная, осень – ветреная, весна – влажная и т.п. Также определёнными свойствами обладают и доши:

  • Вата-доша: сухая, холодная и лёгкая.
  • Питта-доша: горячая, слегка влажная и лёгкая.
  • Капха-доша: тяжёлая, очень влажная и прохладная.


Свойства текущего сезона будут взаимодействовать со свойствами дош и оказывать на них влияние в соответствии с вышеуказанным принципом подобия.

 
 

Зимняя сказка или зимний кошмар

 

Осенняя прохлада перешла в зимний холод и ещё более снизила или успокоила горячую Питту. Вот почему люди с дисбалансом Питта-доши будут чувствовать облегчение в прохладные сезоны: будет меньше раздражительности и гнева, улучшится состояние кожи и крови, печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, глаз, утихнут или ослабнут и другие проблемы высокого «Огня».


И совсем противоположное действие окажет зимняя прохлада на людей с преобладающей холодной Вата-дошей. Холод усилит дисбаланс Вата-доши и может спровоцировать такие проблемы:

  • Беспокойство, тревога, страхи, непостоянство, слабость и другие.
  • Бессонница, неврозы, невралгии и другие заболевания нервной системы.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата: артриты, артрозы и другие.
  • Заболевания мочевыделительной системы: циститы и другие.
  • Сухость кожи, спазмы сосудов и полых органов, тремор, запоры и другие состояния.


Представители Капха-типа более устойчивы к холоду. Капха-доша – прохладная, то есть менее холодная по сравнению с Ватой. И в начале холодного сезона она ещё способна сдерживать натиск зимней стужи без существенных потерь.

их влияние в соответствии с вышеуказанным принципом подобия.

 
 

Коррекция образа жизни

 

Таким образом, осенний рост Вата-доши продолжается и усиливается в холодное зимнее время года. Поэтому чтобы не допустить или, по крайней мере, ослабить проблемы дисбаланса Вата-доши необходимо скорректировать свой образ жизни. Для этого нужно привнести в него свойства (гуны), которые будут противоположны свойствам Вата-доши (и, собственно, свойствам самой матушки-зимы).


Вата-доша: сухая, холодная, легкая – значит, чтобы её скорректировать нам нужно противопоставить ей: влажность (маслянистость), тепло и тяжесть (устойчивость). Эти «лечебно-оздоровительные» свойства должны преобладать во всех сферах жизни представителей Вата-типа (в питании, в режиме труда и отдыха (сна), в одежде, в поведении и т.п.):

  • Придерживаться четкого распорядка дня, вести размеренный неторопливый образ жизни.
  • Все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки стараться планировать на первую половину дня.
  • Не стоит перенапрягаться, противопоказаны чрезмерные нагрузки.
  • Физические упражнения, должны быть непродолжительными и «мягкими», в спокойном умеренном темпе, без чрезмерной нагрузки (до «первого пота» или в половину от своих максимальных возможностей).
  • Ранний отход ко сну. Продолжительность сна несколько больше, чем в другие сезоны. В период между 14:00 и 16:00 часами допускается дневной сон, но не более 30 минут.
  • По возможности, не выходить из помещений в холодную погоду. Защищать от переохлаждений голову, шею, грудь. Предпочтителен теплый влажный климат.
  • Очень полезны регулярные согревающие процедуры: ванна, баня.
  • Стараться минимизировать любые поездки (автомобиль, поезд и т.п.), и по возможности ходить пешком.
  • Необходимо избегать излишней сенсорной стимуляции и воздействия электромагнитного излучения (телевизор, кино, радио и т.п.).
  • Воздерживаться от избыточных разговоров (пустой, ненужной болтовни). То есть, стараться говорить мало и только по делу.
  • Окружить себя теплыми согревающими цветами (одежда, интерьеры и т.п.): желтый, оранжевый, красный и их оттенки. Темных цветов лучше избегать.
  • Обязательно своевременное 3 – 4 разовое питание в дневное время суток. Прием пищи строго при наличие голода. Не переедать. Пищу принимать неторопливо и сосредоточенно.
  • Следует употреблять только теплую пищу и напитки.
  • В рационе ежедневно должна присутствовать: увлажняющая маслянистая пища (сливочное и растительное масло) и тяжелая, питательная и укрепляющая пищи (зерновые, молочное).
  • В рационе должны преобладать сладкий, кислый и соленый вкусы.
  • Следует избегать полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления и сухой пищи: мюсли, хлопья, чипсы, крекеры, сухофрукты и т.п.
  • Не рекомендуется продолжительное и (или) сухое голодание.
  • Полезны овощи и фрукты, но не рекомендуется питаться преимущественно ими, поскольку для Вата-типа это слишком легкая пища, особенно в зимний сезон.
  • Необходимо включить в свой рацион питания следующие специикунжут, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица, асафетида.
  • Полезно принимать аюрведические препаратыАшвагандхаТрифалаЧаванпраш.
  • Хорошо позволяют контролировать Вата-дошу аюрведические процедуры промасливания (абхьянга): нанести на всё тело с головы до стоп небольшое количество теплого кунжутного масла, выдержать 30-40 минут и смыть масло в ванне или под душем. Кроме того, эта процедура сделает вашу кожу нежной и бархатистой.

Выполнение этих простых правил поможет представителям Вата-типа избежать очень серьёзных проблем со здоровьем в холодный зимний период.

Крепкого аюрведического здоровья и настоящей снежной зимы!
Мне нравится

Товары, упоминаемые в статье

Другие материалы данной категории

10 мудрых советов от «растворённого в океане»
В этом письме я предлагаю подборку из десяти неординарных советов, касающихся различных аспектов нашей жизни. Она может стать полезной для людей, стремящихся познать себя и окружающий мир.
Пить или не пить?
Нашу планету впору называть планета Вода. Трудно переоценить значение воды для растений, животных и человека. Жизнь зародилась в воде и не может существовать без неё.
Как доши определяют стиль вождения автомобилем?
Доши – это интегральные системы управления, регулирующие все психофизиологические процессы в организме человека и определяющие его индивидуальные особенности метаболизма, адаптации и взаимодействия с внешней средой.  Именно соотношение...

×