Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Например: Трифала или коврик для йоги

6 веских причин научиться медитировать

6 веских причин научиться медитировать фото
Популярность медитации в современном мире огромна, и эта полезная практика с каждым днем обретает еще больше поклонников.

Объясняется это, прежде всего, тем, что в расслабленном состоянии «полного погружения в себя» человек способен отключаться от внешней среды — бытовых проблем, стресса.

Однако, ее польза этим не ограничивается, и в настоящее время известно множество положительных свойств этой практики.





 

Полезные свойства медитации
 

1. Снимает стресс, избавляет от депрессии

Медитация оказывает положительное воздействие на нервную систему и помогает избавиться от стресса и депрессии.

Недавние исследования выявили, что практикующие медитацию менее подвержены приступам паники, тревоги, что позволяет рекомендовать эту технику в качестве антидепрессанта.
 
 
2. Оздоравливает на всех уровнях

Медитация благотворно влияет на иммунную систему организма, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полное расслабление всех органов тела приводит к расширению сосудов, а это помогает снизить кровяное давление.

К тому же, медитация помогает устранить любые воспалительные процессы на клеточном уровне.


3. Очищает мозг, улучшает память

Мы живем в стремительный век и постоянно находимся в море информационных потоков, которые совершенно незаметно перегружают наш мозг и приводят к утомляемости, забывчивости, рассеянности.

Именно медитация позволяет нам своевременно очищаться от лишней и ненужной информации, эмоций, впечатлений и предохраняет наш мозг от перегрузок.
 
 
4. Повышает осознанность

Медитация помогает развить более глубокое понимание себя и наше отношение к окружающему миру.

Мы учимся распознавать и устранять мысли, которые могут быть вредными или негативно заряженными.

Идея состоит в том, что по мере того, как вы улучшаете понимание своих мыслительных привычек, вы можете направлять их к более конструктивным образцам мышления.


5. Устраняет бессонницу

Медитация дарит спокойный и крепкий сон. Одна из причин бессонницы – умственная нагрузка в течение дня.

Ночью мозг «переваривает» информацию и впечатления, полученные в течении дня, и, если не избавиться от этих мыслей и впечатлений, то мозгу на отдых ночью остается очень мало времени.

Медитация и некоторые другие практики помогают уму и телу расслабиться, прийти в состояние покоя и гармонии.
 
 
6. Развивает интуицию и уверенность в себе

Внутри каждого из нас есть глубинная мудрость, но не все верят в нее и в ее силу и тем более, не все пользуются.

Практикующие медитацию, со временем начинают чувствовать силу своего подсознания, понимать и доверять тем ответам, которые приходят во время медитации. Они видят как меняется судьба, когда живут в соответствии с этими подсказками.
Мне нравится

Другие материалы данной категории

Как бороться с диабетом с помощью йоги и медитации
Сахарный диабет - это страшное заболевание, которое ежегодно уносит тысячи жизней. Чтобы поддержать организм рекомендуют, в первую очередь соблюдать диету при диабете. А занятия специальными упражнениями йоги помогут улучшить самочувствие.
Укрепление сердца с помощью йоги
По данным ВОЗ рекордсменом, среди заболеваний являются сердечно-сосудистые болезни. Для того, чтобы предупредить их заранее, рекомендуют вести правильный образ жизни, сбалансированно питаться и заниматься спортом. 
На что способна йога-терапия
Йога-терапия - это система лечения различных заболеваний, включающая в себя физические и дыхательные упражнения (асаны и пранаямы), а также очистительные техники (крийи).

Подпишитесь на нашу рассылку и первыми узнавайте о закрытых акциях и распродажах!

×