Популярность медитации в современном мире огромна, и эта полезная практика с каждым днем обретает еще больше поклонников.
Объясняется это, прежде всего, тем, что в расслабленном состоянии «полного погружения в себя» человек способен отключаться от внешней среды — бытовых проблем, стресса.
Однако, ее польза этим не ограничивается, и в настоящее время известно множество положительных свойств этой практики.
Объясняется это, прежде всего, тем, что в расслабленном состоянии «полного погружения в себя» человек способен отключаться от внешней среды — бытовых проблем, стресса.
Однако, ее польза этим не ограничивается, и в настоящее время известно множество положительных свойств этой практики.
Полезные свойства медитации
1. Снимает стресс, избавляет от депрессии
Медитация оказывает положительное воздействие на нервную систему и помогает избавиться от стресса и депрессии.
Недавние исследования выявили, что практикующие медитацию менее подвержены приступам паники, тревоги, что позволяет рекомендовать эту технику в качестве антидепрессанта.
2. Оздоравливает на всех уровнях.png)
Медитация благотворно влияет на иммунную систему организма, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Полное расслабление всех органов тела приводит к расширению сосудов, а это помогает снизить кровяное давление.
К тому же, медитация помогает устранить любые воспалительные процессы на клеточном уровне.
3. Очищает мозг, улучшает память
Мы живем в стремительный век и постоянно находимся в море информационных потоков, которые совершенно незаметно перегружают наш мозг и приводят к утомляемости, забывчивости, рассеянности.
Именно медитация позволяет нам своевременно очищаться от лишней и ненужной информации, эмоций, впечатлений и предохраняет наш мозг от перегрузок.
4. Повышает осознанность
Медитация помогает развить более глубокое понимание себя и наше отношение к окружающему миру.
Мы учимся распознавать и устранять мысли, которые могут быть вредными или негативно заряженными.
Идея состоит в том, что по мере того, как вы улучшаете понимание своих мыслительных привычек, вы можете направлять их к более конструктивным образцам мышления.
5. Устраняет бессонницу
Медитация дарит спокойный и крепкий сон. Одна из причин бессонницы – умственная нагрузка в течение дня.
Ночью мозг «переваривает» информацию и впечатления, полученные в течении дня, и, если не избавиться от этих мыслей и впечатлений, то мозгу на отдых ночью остается очень мало времени.
Медитация и некоторые другие практики помогают уму и телу расслабиться, прийти в состояние покоя и гармонии.
6. Развивает интуицию и уверенность в себе
.png)
Внутри каждого из нас есть глубинная мудрость, но не все верят в нее и в ее силу и тем более, не все пользуются.
Практикующие медитацию, со временем начинают чувствовать силу своего подсознания, понимать и доверять тем ответам, которые приходят во время медитации. Они видят как меняется судьба, когда живут в соответствии с этими подсказками.
