Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Например: Трифала или коврик для йоги

6 веских причин научиться медитировать

6 веских причин научиться медитировать фото

Популярность медитации в современном мире огромна, и эта полезная практика с каждым днем обретает еще больше поклонников.

Объясняется это, прежде всего, тем, что в расслабленном состоянии «полного погружения в себя» человек способен отключаться от внешней среды — бытовых проблем, стресса.

Однако, ее польза этим не ограничивается, и в настоящее время известно множество положительных свойств этой практики.





 

Полезные свойства медитации
 

1. Снимает стресс, избавляет от депрессии

Медитация оказывает положительное воздействие на нервную систему и помогает избавиться от стресса и депрессии.


Недавние исследования выявили, что практикующие медитацию менее подвержены приступам паники, тревоги, что позволяет рекомендовать эту технику в качестве антидепрессанта.
 

 

 

2. Оздоравливает на всех уровнях


Медитация благотворно влияет на иммунную систему организма, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.


Полное расслабление всех органов тела приводит к расширению сосудов, а это помогает снизить кровяное давление.


К тому же, медитация помогает устранить любые воспалительные процессы на клеточном уровне.

 

3. Очищает мозг, улучшает память


Мы живем в стремительный век и постоянно находимся в море информационных потоков, которые совершенно незаметно перегружают наш мозг и приводят к утомляемости, забывчивости, рассеянности.


Именно медитация позволяет нам своевременно очищаться от лишней и ненужной информации, эмоций, впечатлений и предохраняет наш мозг от перегрузок.

 

 

 

4. Повышает осознанность


Медитация помогает развить более глубокое понимание себя и наше отношение к окружающему миру.


Мы учимся распознавать и устранять мысли, которые могут быть вредными или негативно заряженными.


Идея состоит в том, что по мере того, как вы улучшаете понимание своих мыслительных привычек, вы можете направлять их к более конструктивным образцам мышления.


5. Устраняет бессонницу


Медитация дарит спокойный и крепкий сон. Одна из причин бессонницы – умственная нагрузка в течение дня.


Ночью мозг «переваривает» информацию и впечатления, полученные в течении дня, и, если не избавиться от этих мыслей и впечатлений, то мозгу на отдых ночью остается очень мало времени.


Медитация и некоторые другие практики помогают уму и телу расслабиться, прийти в состояние покоя и гармонии.

 

 

6. Развивает интуицию и уверенность в себе


Внутри каждого из нас есть глубинная мудрость, но не все верят в нее и в ее силу и тем более, не все пользуются.


Практикующие медитацию, со временем начинают чувствовать силу своего подсознания, понимать и доверять тем ответам, которые приходят во время медитации. Они видят как меняется судьба, когда живут в соответствии с этими подсказками.

Мне нравится

Другие материалы данной категории

Укрепление сердца с помощью йоги
По данным ВОЗ рекордсменом, среди заболеваний являются сердечно-сосудистые болезни. Для того, чтобы предупредить их заранее, рекомендуют вести правильный образ жизни, сбалансированно питаться и заниматься спортом. 
Осанка и упражнения йоги
Особое место в йоге уделяется упражнениям для позвоночника, ведь он - столп жизни. Неправильная осанка мешает правильно функционировать другим органам в нашем организме.
Как бороться с диабетом с помощью йоги и медитации
Сахарный диабет - это страшное заболевание, которое ежегодно уносит тысячи жизней. Чтобы поддержать организм рекомендуют, в первую очередь соблюдать диету при диабете. А занятия специальными упражнениями йоги помогут улучшить самочувствие.

Подпишитесь на нашу рассылку и первыми узнавайте о закрытых акциях и распродажах!

×