Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Перезвоните мне
Главная страница Блог по аюрведе Cтатьи по Аюрведе Снижение веса Как похудеть с помощью аюрведических знаний

Как похудеть с помощью аюрведических знаний

Как похудеть с помощью аюрведических знаний

В аюрведе вместо подсчета калорий и жестких ограничений в питании предлагаются разумные диеты, физическая активность, посещение бани или сауны и включение в меню трав. При этом считается, что рацион должен быть составлен с учетом особенностей доминирующей доши.

Людям

типа Вата

для похудения необходимо уменьшить количество употребляемых жиров, но при этом не отказываться от них полностью. Основные вкусы – кислый, сладкий (только сложные углеводы) и соленый. Острое и горькое следует употреблять в ограниченных количествах. Среди специй рекомендуется отдавать предпочтение фенхелю, кориандру и кардамону. Людям данной конституции полезно посещать руссую баню. Следует избегать обезвоживания и голодания. Нервная система должна быть спокойной. В этом помогут мускатный орех и валериана. Вате не следует зацикливаться на теме похудения.

Людям

Питта-типа

рекомендуется чаще употреблять блюда с горькими, сладкими и вяжущими вкусами. Острая пища нежелательна. Полезны овощи, горькие травы (одуванчик, барбарис, горечавка) и куркума. При посещении бани или сауны не следует находиться там длительное время. Обладателям конституции Питта необходимо ограничивать себя в еде.  

Если доминирует

Капха доша

, то следует обратить внимание на пищу с горьким и острым вкусами, а также на вяжущие травы. Среди специй рекомендуется выбирать черный и красный перец, куркуму и имбирь. Капхе нельзя злоупотреблять молочными продуктами, мясом, жирными и сладкими блюдами. Полезны приготовленные на пару овощи и пророщенные зерна. Следует пить горячие чаи или воду с лимонным соком и медом. Хороший эффект дают физические нагрузки, голодание и сауна.  

Аюрведические знания – отличный инструмент для того, чтобы всегда быть стройными и здоровыми.

Мне нравится

Другие материалы данной категории

6 эффективных аюрведических советов для снижения процента жира в области живота
Лишний жир в области живота часто является результатом неправильного питания. Он не только портит внешний вид, но и увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем.
Целлюлит: причины и способы устранения
Бытует мнение, что целлюлит – удел полных женщин. На самом деле, малопривлекательная  «апельсиновая корка» может появиться даже у очень худеньких представительниц слабого пола. В данной статье рассмотрены причины возникнове...
Теряйте вес естественным путем
Набрать лишний вес намного проще, нежели потом избавиться от него. Для того, чтобы похудение не было стрессом для организма необходимо придерживаться определенных правил похудения.

Подпишитесь на рассылку Ayurveda-Shop.ru и получите благовония в подарок!

×