Люди занимаются йогой очень давно. В долине реки Инд были найдены печати с изображением людей в медитативных или йогических позах, возраст которых составляет от 3000 до 5000 лет. Сегодня йога пользуется большой популярностью и ее неотъемлемым атрибутом стал коврик для йоги.
Несомненно, в качестве йогамата можно использовать любую подстилку, подходящую по размеру и приятную по фактуре. Это может быть и универсальный коврик из спортивного магазина, и пляжное полотенце, и просто кусок ткани.
Но существуют специальные коврики для йоги, которые обладают необходимыми качествами для комфортной и безопасной практики.
А нужен ли вообще собственный коврик?
Если Вы ориентируетесь на регулярные занятия, то собственный коврик будет необходимым ее спутником. В этом случае стоит рассматривать его как предмет индивидуального пользования, такой же, как зубная щетка или мочалка.
Поскольку практика йоги предполагает, в том числе, работу с энергией, то часть вашей энергетики обязательно будет оставаться на коврике. Поэтому не стоит вне занятий предлагать его своему домашнему питомцу или использовать в качестве подстилки.
Помните, это предмет Вашей личной йоговской гигиены.
Как выбрать правильный размер?
Обычно длина коврика выбирается, исходя из простой формулы: ваш рост + 10-15 сантиметров.
У специализированных ковриков есть несколько стандартных длин: 173-175 см., 183-185 см. или более длинные - 200-220 см.
Наиболее востребованы коврики длиной 183-185 см., поскольку имеют оптимальный размер для человека среднего роста.
Если у вас достаточно большой рост или вы практикуете динамичные направленияс сильными пробросами тела, к примеру, аштанга виньяса йогу, то Вам стоит рассмотреть удлиненный вариант коврика 200-220 сантиметров.
Йогаматы длиной 170-175 см. обычно стоят дешевле и также могут успешно применяться в занятиях йогой.
Какая должна быть толщина?
Разброс толщины коврика обычно составляет от 3 до 6 мм. Средней считается 4-5 мм.
Йогамат толщиной 6 и > мм. создает более мягкие и комфортные условия для практики, а также меньше пропускает холод от пола, что важно при выполнении шавасаны и во время длительной медитации.
Однако, в некоторых случаях слишком мягкий коврик может стать помехой в практике, поскольку при занятиях на таком коврике контакт с полом будет довольно слабым, что не позволит хорошо ощутить свое тело.
Тонкие коврики (1-3 мм.) обычно выбирают те, кому важно в практике йоги иметь максимальный контроль над своим телом.
Какой материал коврика предпочесть?
Коврики для йоги еще отличаются и по материалу, из которого они сделаны.
Коврики из каучука экологически чистые, более прочные и долговечные, но весят больше и стоят обычно дороже.
ПВХ (PVC) - наиболее популярный материал при производстве йогаматов. Из него делают 90% ковриков: от дешевых до довольно дорогих. Эти коврики легче каучуковых, но менее экологичные.
ТПЕ (TPE) - третий вид материала, из которого делают коврики для йоги. Он легче ПВХ и каучука, но немного проигрывает им в прочности. Обычно коврики из ТПЕ двухслойные и более мягкие.
Правильное хранение и уход
Обычно коврики для йоги покрыты специальной смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому перед практикой новый коврик желательно промыть мыльным раствором для уменьшения скольжения на нем.
Тут есть исключения – это коврики их натуральных материалов, они не требует никакой предварительной обработки.
Хранить коврик для йоги нужно в свернутом состоянии. Причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх. Если просто сложить коврик, то со временем появятся бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться.
А чтобы удобно носить коврик на занятия или держать в свернутом состоянии, можно воспользоваться специальными чехлами для ковриков.
