Подарки
Люди занимаются йогой очень давно.
В долине реки Инд были найдены печати с изображением людей в медитативных или йогических позах, возраст которых составляет от 3000 до 5000 лет.
Сегодня йога пользуется большой популярностью и ее неотъемлемым атрибутом стал коврик для йоги.
Несомненно, в качестве йогамата можно использовать любую подстилку, подходящую по размеру и приятную по фактуре. Это может быть и универсальный коврик из спортивного магазина, и пляжное полотенце, и просто кусок ткани.
Но существуют специальные коврики для йоги, которые обладают необходимыми качествами для комфортной и безопасной практики.
А нужен ли вообще собственный коврик?
Если Вы ориентируетесь на регулярные занятия, то собственный коврик будет необходимым ее спутником. В этом случае стоит рассматривать его как предмет индивидуального пользования, такой же, как зубная щетка или мочалка.
Поскольку практика йоги предполагает, в том числе, работу с энергией, то часть вашей энергетики обязательно будет оставаться на коврике. Поэтому не стоит вне занятий предлагать его своему домашнему питомцу или использовать в качестве подстилки.
Помните, это предмет Вашей личной йоговской гигиены.
Как выбрать правильный размер?
Обычно длина коврика выбирается, исходя из простой формулы: ваш рост + 10-15 сантиметров.У специализированных ковриков есть несколько стандартных длин: 173-175 см., 183-185 см. или более длинные - 200-220 см.
- Наиболее востребованы коврики длиной 183-185 см., поскольку имеют оптимальный размер для человека среднего роста.
- Если у вас достаточно большой рост или вы практикуете динамичные направленияс сильными пробросами тела, к примеру, аштанга виньяса йогу, то Вам стоит рассмотреть удлиненный вариант коврика 200-220 сантиметров.
- Йогаматы длиной 170-175 см. обычно стоят дешевле и также могут успешно применяться в занятиях йогой.
Какая должна быть толщина?
Разброс толщины коврика обычно составляет от 3 до 6 мм. Средней считается 4-5 мм.- Йогамат толщиной 6 и > мм. создает более мягкие и комфортные условия для практики, а также меньше пропускает холод от пола, что важно при выполнении шавасаны и во время длительной медитации.
- Тонкие коврики (1-3 мм.) обычно выбирают те, кому важно в практике йоги иметь максимальный контроль над своим телом.
Какой материал коврика предпочесть?
Коврики для йоги еще отличаются и по материалу, из которого они сделаны. - Коврики из каучука экологически чистые, более прочные и долговечные, но весят больше и стоят обычно дороже.
Пример - коврик для йоги Ojas Salamander Optimum.
- ПВХ (PVC) - наиболее популярный материал при производстве йогаматов. Из него делают 90% ковриков: от дешевых до довольно дорогих. Эти коврики легче каучуковых, но менее экологичные.
Пример - коврик для йоги Сакура.
- ТПЕ (TPE) - третий вид материала, из которого делают коврики для йоги. Он легче ПВХ и каучука, но немного проигрывает им в прочности. Обычно коврики из ТПЕ двухслойные и более мягкие.
Пример - коврик для йоги Шакти Earth.
Правильное хранение и уход
- Обычно коврики для йоги покрыты специальной смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому перед практикой новый коврик желательно промыть мыльным раствором для уменьшения скольжения на нем.
Тут есть исключения – это коврики их натуральных материалов, они не требует никакой предварительной обработки.
- Хранить коврик для йоги нужно в свернутом состоянии. Причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх. Если просто сложить коврик, то со временем появятся бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться.
А чтобы удобно носить коврик на занятия или держать в свернутом состоянии, можно воспользоваться специальными чехлами для ковриков.
