Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Например: Трифала или коврик для йоги

Как правильно выбрать коврик для йоги?

Как правильно выбрать коврик для йоги? фото

Люди занимаются йогой очень давно.

В долине реки Инд были найдены печати с изображением людей в медитативных или йогических позах, возраст которых составляет от 3000 до 5000 лет.

Сегодня йога пользуется большой популярностью и ее неотъемлемым атрибутом стал коврик для йоги.

Несомненно, в качестве йогамата можно использовать любую подстилку, подходящую по размеру и приятную по фактуре. Это может быть и универсальный коврик из спортивного магазина, и пляжное полотенце, и просто кусок ткани.

Но существуют специальные коврики для йоги, которые обладают необходимыми качествами для комфортной и безопасной практики.


А нужен ли вообще собственный коврик?

Если Вы ориентируетесь на регулярные занятия, то собственный коврик будет необходимым ее спутником.

В этом случае стоит рассматривать его как предмет индивидуального пользования, такой же, как зубная щетка или мочалка.

Поскольку практика йоги предполагает, в том числе, работу с энергией, то часть вашей энергетики обязательно будет оставаться на коврике. Поэтому не стоит вне занятий предлагать его своему домашнему питомцу или использовать в качестве подстилки.

Помните, это предмет Вашей личной йоговской гигиены.

Как выбрать правильный размер?

Обычно длина коврика выбирается, исходя из простой формулы: ваш рост + 10-15 сантиметров.

У специализированных ковриков есть несколько стандартных длин: 173-175 см., 183-185 см. или более длинные - 200-220 см.

  • Наиболее востребованы коврики длиной 183-185 см., поскольку имеют оптимальный размер для человека среднего роста.

  • Если у вас достаточно большой рост или вы практикуете динамичные направленияс сильными пробросами тела, к примеру, аштанга виньяса йогу, то Вам стоит рассмотреть удлиненный вариант коврика 200-220 сантиметров.

  • Йогаматы длиной 170-175 см. обычно стоят дешевле и также могут успешно применяться в занятиях йогой.


Какая должна быть толщина?

Разброс толщины коврика обычно составляет от 3 до 6 мм. Средней считается 4-5 мм.

  • Йогамат толщиной 6 и > мм. создает более мягкие и комфортные условия для практики, а также меньше пропускает холод от пола, что важно при выполнении шавасаны и во время длительной медитации. 
Однако, в некоторых случаях слишком мягкий коврик может стать помехой в практике, поскольку при занятиях на таком коврике контакт с полом будет довольно слабым, что не позволит хорошо ощутить свое тело.
 
  • Тонкие коврики (1-3 мм.) обычно выбирают те, кому важно в практике йоги иметь максимальный контроль над своим телом. 


Какой материал коврика предпочесть?

Коврики для йоги еще отличаются и по материалу, из которого они сделаны.

  •  Коврики из каучука экологически чистые, более прочные и долговечные, но весят больше и стоят обычно дороже.

Пример - коврик для йоги Ojas Salamander Optimum.

  •  ПВХ (PVC) - наиболее популярный материал при производстве йогаматов. Из него делают 90% ковриков: от дешевых до довольно дорогих. Эти коврики легче каучуковых, но менее экологичные.

Пример - коврик для йоги Сакура.

  • ТПЕ (TPE) - третий вид материала, из которого делают коврики для йоги. Он легче ПВХ и каучука, но немного проигрывает им в прочности. Обычно коврики из ТПЕ двухслойные и более мягкие.

Пример - коврик для йоги Шакти Earth.


Правильное хранение и уход

  • Обычно коврики для йоги покрыты специальной смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому перед практикой новый коврик желательно промыть мыльным раствором для уменьшения скольжения на нем.

Тут есть исключения – это коврики их натуральных материалов, они не требует никакой предварительной обработки. 

  • Хранить коврик для йоги нужно в свернутом состоянии. Причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх. Если просто сложить коврик, то со временем появятся бороздки, а материал в этих местах будет быстрее стираться.

А чтобы удобно носить коврик на занятия или держать в свернутом состоянии, можно воспользоваться специальными чехлами для ковриков.
Мне нравится

Товары, упоминаемые в статье

Другие материалы данной категории

Как правильно выполнять бандхи
Бандхи - это энергетические "замки", особым образом меняющие течение энергии (праны) в каналах тонкого тела человека.
Рост гибкости в йоге: общие советы
Гибкость – одно из важнейших физических качеств организма. Точнее, даже психофизических, поскольку физические процессы всегда взаимосвязаны с психическими.
Как использовать шавасану: варианты применения
Шавасана - это комплекс упражнений в йоге, которые следуют за асанами и направлены на рассабление, умиротворение, отдых.

Подпишитесь на нашу рассылку и первыми узнавайте о закрытых акциях и распродажах!

×