Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Например: Трифала или коврик для йоги
Главная страница Блог по аюрведе Cтатьи по Аюрведе Основы Аюрведы Медитация: рекомендации и основные преимущества

Медитация: рекомендации и основные преимущества

Медитация: рекомендации и основные преимущества

Согласно аюрведе, медитация делает жизнь осознанной и гармоничной. Человек становится более миролюбивым, счастливым и творческим. Медитация пробуждает разум и положительно влияет на тело.

Учителя аюрведы рассказывают о следующих преимуществах медитации:

- развитие духовной стойкости и спокойствия (достаточно всего 30 минут ежедневных практик);

- избавление от таких негативных чувств, как горе, боль и страдания;

- успокоительное воздействие на нервную систему;

- развитие интуиции.

Лучшее время для медитации - промежуток между 4 и 6 часами утра. Сядьте в удобную позу в месте, где вас никто не побеспокоит, и расслабьтесь. Зажгите благовония. Закройте глаза, наблюдайте за вашими мыслями, эмоциями и желаниями, не останавливайте и не оценивайте их. Эта практика способствует осознанной жизни.  

Если во время медитации вы испытываете напряжение, то в следующие дни сократите продолжительность практик. Будьте готовы к тому, что обучение медитации займет время. Наберитесь терпения и настойчивости.

Мне нравится

Другие материалы данной категории

ТОП-7 мифов об Аюрведе
Аюрведа - наука, проверенная веками. Однако, как у любых знаний у нее есть свои преверженцы и свои недоброжелатели. В этой статье мы расскажем, какими мифами "обросла" аюрведа со времен своих истоков.
Доши в аюрведе: основные особенности и характеристики
Согласно аюрведе, существует 3 основных доши: Питта, Вата и Капха. Каждая из них обладает определенными особенностями и по-своему влияет на метаболизм и физические характеристики. Зная свою дошу, можно подобрать более эффективную диету, распорядо...
Важность агни, или пищеварительного огня, в аюрведе
Когда человек плохо себя чувствует, то он похож на свечку, огонь которой постепенно затухает. И это не просто сравнение. Согласно учениям аюрверды внутри каждого есть агни - огонь. Он напрямую связан с нашим пищеварением.

Подпишитесь на нашу рассылку и первыми узнавайте о закрытых акциях и распродажах!

×