Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Перезвоните мне
Примите участие в нашем конкурсе с призами в соцсетях!
Главная страница Блог по аюрведе Cтатьи по Аюрведе Основы Аюрведы Медитация: рекомендации и основные преимущества

Медитация: рекомендации и основные преимущества

Медитация: рекомендации и основные преимущества

Согласно аюрведе, медитация делает жизнь осознанной и гармоничной. Человек становится более миролюбивым, счастливым и творческим. Медитация пробуждает разум и положительно влияет на тело.

Учителя аюрведы рассказывают о следующих преимуществах медитации:

- развитие духовной стойкости и спокойствия (достаточно всего 30 минут ежедневных практик);

- избавление от таких негативных чувств, как горе, боль и страдания;

- успокоительное воздействие на нервную систему;

- развитие интуиции.

Лучшее время для медитации - промежуток между 4 и 6 часами утра. Сядьте в удобную позу в месте, где вас никто не побеспокоит, и расслабьтесь. Зажгите благовония. Закройте глаза, наблюдайте за вашими мыслями, эмоциями и желаниями, не останавливайте и не оценивайте их. Эта практика способствует осознанной жизни.  

Если во время медитации вы испытываете напряжение, то в следующие дни сократите продолжительность практик. Будьте готовы к тому, что обучение медитации займет время. Наберитесь терпения и настойчивости.

Мне нравится

Другие материалы данной категории

Наука о здоровой и счастливой жизни
Аюрведический консультант Александр Семиряжко: об Аюрведе и современной западной медицине.
Важность агни, или пищеварительного огня, в аюрведе
Когда человек плохо себя чувствует, то он похож на свечку, огонь которой постепенно затухает. И это не просто сравнение. Согласно учениям аюрверды внутри каждого есть агни - огонь. Он напрямую связан с нашим пищеварением.
Первоисточники по Аюрведе. Откуда пришло знание?
Аюрведа ("знание жизни") - система знаний индийской медицины, разновидность альтернативной медицины на Востоке.

Подпишитесь на рассылку Ayurveda-Shop.ru и получите благовония в подарок!

×