Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 18.00
Например: Трифала или коврик для йоги
Новые условия партнерской программы
Главная страница Блог по аюрведе Cтатьи по Аюрведе Основы Аюрведы Медитация: рекомендации и основные преимущества

Медитация: рекомендации и основные преимущества

Медитация: рекомендации и основные преимущества фото

Согласно аюрведе, медитация делает жизнь осознанной и гармоничной. Человек становится более миролюбивым, счастливым и творческим. Медитация пробуждает разум и положительно влияет на тело.

Учителя аюрведы рассказывают о следующих преимуществах медитации:

- развитие духовной стойкости и спокойствия (достаточно всего 30 минут ежедневных практик);

- избавление от таких негативных чувств, как горе, боль и страдания;

- успокоительное воздействие на нервную систему;

- развитие интуиции.

Лучшее время для медитации - промежуток между 4 и 6 часами утра. Сядьте в удобную позу в месте, где вас никто не побеспокоит, и расслабьтесь. Зажгите благовония. Закройте глаза, наблюдайте за вашими мыслями, эмоциями и желаниями, не останавливайте и не оценивайте их. Эта практика способствует осознанной жизни.  

Если во время медитации вы испытываете напряжение, то в следующие дни сократите продолжительность практик. Будьте готовы к тому, что обучение медитации займет время. Наберитесь терпения и настойчивости.

Мне нравится

Другие материалы данной категории

ТОП-7 мифов об Аюрведе
Аюрведа - наука, проверенная веками. Однако, как у любых знаний у нее есть свои преверженцы и свои недоброжелатели. В этой статье мы расскажем, какими мифами "обросла" аюрведа со времен своих истоков.
Основные советы аюрведы для здорового образа жизни
Здоровый образ жизни - это залог успеха во всех сферах нашей жизни: в работе, в отношениях с близкими людьми и друзьями, в интимной жизни. Ведь когда человек хорошо себя чувствует любое дело ему по плечу!
5 элементов аюрведы: огонь
Огненный элемент, или теджас занимает третье место среди остальных элементов. Он происходит от эфира и воздуха. Эфир обеспечивает огонь пространством для существования, а воздух позволяет ему гореть и оставаться подвижным.

Подпишитесь на нашу рассылку и первыми узнавайте о закрытых акциях и распродажах!

×