Варикоз нижних конечностей – крайне опасное заболевание, которое не только создает косметический дефект, но и угрожает жизни пациента. Как и любое другое заболевание, варикоз легче предотвратить, чем лечить. Для этого можно использовать 5 эффективных способов.
Гигиена труда
Основной фактор риска варикоза – это длительная статичная нагрузка на нижние конечности. Вены, в отличие от артерий, не имеют центрального насоса (сердце), который бы гнал кровь вверх. Венозным сосудам требуется работа мышц ног. Сокращаясь и расслабляясь, они помогают толкать кровь кверху.
Но если человек на работе целый день стоит на месте, мышцы не работают. Кровь под силой земного притяжения двигается вниз и скапливается в ногах. Сосуды переполняются и расширяются. Повреждаются венозные клапаны и развивается варикоз.
Для профилактики заболевания важно соблюдать гигиену труда. Нельзя больше 40-50 минут стоять или сидеть на одном месте без динамических нагрузок. Время от времени нужно пройтись, размять ноги, выполнить несколько приседаний – все зависит от ваших возможностей на конкретном рабочем месте.
Вечерние процедуры
Если по вечерам у вас отекают ноги, это предвестник варикоза. Ежедневно нужно проводить специальные процедуры, повышающие тонус венозных сосудов, уменьшающие их проницаемость для жидкости. Для этого достаточно:
- принять контрастный душ;
- сделать самомассаж или получить массаж, если кто-то из членов семьи готов выполнить эту процедуру;
- полежать хотя бы 20-30 минут с ногами, поднятыми выше уровня тела (для этого можно использовать несколько подушек).
Не лишним будет выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц ног. Это нормализует венозную гемодинамику в будущем.
Кремы для ног
Существуют кремы, нанесение которых позволяет быстро снять отеки, боль, зуд и уменьшить вероятность развития варикоза. Их применение, в отличие от таблеток, не несет риска побочных эффектов. В состав таких кремов обычно входят натуральные растительные компоненты, которые не вредят здоровью человека.
Механизмы действия:
- уменьшение проницаемости сосудистой стенки;
- сокращение гладкой мускулатуры вен, повышение их тонуса и уменьшение просвета;
- нормализация микроциркуляции.
С целью профилактики варикоза можно использовать крем «ВЕНЫ». Он безопасен, эффективен и доступен по цене.
Контроль веса
Ожирение – это фактор риска многих заболевания. Варикозное расширение вен нижних конечностей – в их числе. Причины, почему лишний вес ведет к варикозу:
- нарушается гормональный баланс в организме и увеличивается проницаемость сосудистых стенок;
- увеличивается механическая нагрузка на нижние конечности;
- человек с ожирением обычно мало двигается, а гиподинамия – еще один фактор риска варикоза.
Лучший способ сохранить свое здоровье и защититься от варикоза – контролировать свой вес. Если он уже превышает норму, нужно похудеть.
Компрессионный трикотаж
Компрессионные чулки или гольфы – лучший способ профилактики варикоза на сегодняшний день. Их ежедневное использование полностью останавливает развитие заболевания даже на поздних его стадиях.
Компрессионный трикотаж позволяет сдавить венозные сосуды извне, уменьшая их просвет. В результате давление в венах повышается, компенсируется недостаточность клапанов, уменьшаются застойные явления в нижних конечностях.
Компрессионный трикотаж можно:
- купить в аптеке;
- приобрести в магазине медицинской техники;
- заказать через интернет.
Для профилактики и при варикозе начальных проявлений используются чулки первого класса компрессии. Но размер нужно подбирать индивидуально. Поэтому легче всего покупать компрессионный трикотаж в аптеке или медтехнике. Продавец поможет не ошибиться с размером.
