10 суперпродуктов, которые борются с болью и воспалением ― Ayurveda-Shop.ru
Пн. - Пт. - с 09.00 до 20.00
Сб. - Вс. - с 10.00 до 15.00
Перезвоните мне
Главная страница Блог по аюрведе Cтатьи по Аюрведе Аюрведа лечение 10 суперпродуктов, которые борются с болью и воспалением

10 суперпродуктов, которые борются с болью и воспалением

10 суперпродуктов, которые борются с болью и воспалением

Знаете ли вы, что одним из наиболее эффективных способов снизить боль и воспаление является правильная корректировка рациона? В данной статье приведены продукты, которые по праву могут считаться лидерами в деле борьбы с воспалениями.

Вишня и другие ягоды

Пока большинство устраняет боль с помощью обезболивающих лекарств, профессор Муралидхаран Наир из университета штата Мичиган рекомендует обратить внимание на вишню. Сок этой ягоды снимает боль и воспаление в 10 раз эффективнее большинства болеутоляющих. Для достижения эффекта достаточно регулярно употреблять 2 столовых ложки концентрированного сока.

В ходе исследований доктор Наир изучал и другие ягоды: черешню, малину, ежевику и клубнику. Как оказалось, все они способны дать аналогичный эффект. Другие исследования показали, что черника также способствует облегчению боли. Включив эту ягоду в повседневное меню, можно снизить воспаление и устранить повреждения тканей.

Сельдерей

Растение и семена содержат апигенин, известный своими противовоспалительными свойствами. Сельдерей рекомендуется добавлять в супы, рагу и другие овощные или мясные блюда.

Имбирь

Он получил широкое распространение в лечении боли и воспалений. Индийские исследователи выяснили, что у пациентов, страдающих от мышечной боли, отмечается заметное улучшение при употреблении 500-1000 мг имбиря в день.

Куркума

Многочисленные исследования показали, что куркума является эффективным противовоспалительным средством благодаря наличию куркумина. Данная специя уменьшает болевые ощущения эффективнее многих лекарственных препаратов.

Семена льна

Масло холодного отжима и семена льна содержат Омега-3 жирные кислоты, которые эффективно подавляют воспалительные процессы. Следует помнить о том, что льняное масло нельзя подвергать термической обработке, иначе оно может лишь усугубить болевые симптомы.

Грецкие орехи

Они также богаты Омега-3 жирными кислотами и помогают в борьбе с воспалениями и болевыми ощущениями.

Брокколи

Данный овощ содержит витамин C и кальций. Брокколи снимает воспаления во всем теле и является профилактическим средством от болезней глаз.

Лук и чеснок

В луке содержится много кверцетина, который является мощным антиоксидантом и помогает устранить воспалительные процессы. Чеснок помогает в лечении простудных заболеваний и оказывает противовоспалительное действие.

Ананас

Этот фрукт богат бромелайном – растительным ферментом, который помогает укрепить весь организм и повышает иммунитет.

Виноград

В нем содержится антиоксидант ресвератрол, который предотвращает рак и борется с воспалениями. Виноградный сок особенно полезен людям, которые страдают от ишемической болезни сердца.

Здоровый образ жизни, изменение пищевых привычек и введение в меню полезных продуктов позволят существенно снизить риск развития многих болезней и помогут бороться с болью и воспалениями.

Мне нравится

Товары, упоминаемые в статье

  • Куркума / Турмерик (целая), 100 г.
    Ждем поставку
    205 руб.

    Куркума используется и как пряность, и как пищевой краситель, и как медицинский препарат. Она улучшает обмен веществ, пищеварение и кровообращение.

  • Имбирь молотый (Dry Ginger Powder), 100 г.
    - 30% Ждем поставку
    182 руб.

    В любой кухне имбирь является ключевым элементом при  приготовлении соусов, мясных и вегетарианских блюд.

  • Льняное масло - единственное масло, в котором содержится в достаточном количестве жирные кислоты, аналогичные кислотам рыбьего жира.

Другие материалы данной категории

Лечение наиболее распространенных заболеваний с помощью ароматерапии
Аюверда разделяет несколько уровней лечения, среди которых практикуется самолечение с помощью аромотерапии с использованием эфирных масел. Какой вид эфирного масла выбрать и какова его степень воздействия на организм, расскажет данная статья.
Ароматерапия для устранения болезней у детей
Любое заболевание легче предупредить, чем лечить, тем более у маленьких детей. С помощью аромотерапии данный процесс становится не только полезным, но и приятным.
Лучшие аюрведические рекомендации, которые позволят избавиться от аллергии
С наступлением весны многие не выпускают из рук платка: слезы, чиханье, кашель, отечность слизистой - все это проявление аллергии. В данной статье мы вам расскажем, как бороться с аллергией и дышать полной грудью.

Хотите в подарок «10 аюрведических секретов красоты волос»? Будьте в нашей рассылке!

×

Хочешь в подарок «10 аюрведических секретов красоты волос»? Будь в рассылке!