По мере знакомства с Аюрведой не перестаёшь удивляться её широте. Древнее и вечно актуальное знание охватывает всю нашу жизнь от повседневных лайфхаков до философских глубин мироздания. Это хорошо видно на примере сегодняшней нашей темы об аюрведических правилах ухода за органами чувств.
У человека имеется пять органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Именно они снабжают наш разум информацией о внешней среде, что позволяет нам существовать в материальном мире.
В Бхагават-Гите, квинтэссенции ведической духовной мудрости, приводится такая иллюстрация тонкого метафизического строения человека: Душа сидит в колеснице материального Тела, а возница (Разум) держит вожжи (Ум), управляя пятёркой лошадей (Чувств).
И чтобы наше жизненное путешествие проходило нормально, необходимо своевременно ухаживать за этой пятеркой лошадей, олицетворяющей наши органы чувств. В противном случае, лошади могут стать на дыбы или завести нас не туда куда нужно.
Не случайно в Аюрведе одной из причин заболеваний считается – «асатмья-индрияартха-самйог» - негармоничное использование своих органов чувств:
У человека имеется пять органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Именно они снабжают наш разум информацией о внешней среде, что позволяет нам существовать в материальном мире.
В Бхагават-Гите, квинтэссенции ведической духовной мудрости, приводится такая иллюстрация тонкого метафизического строения человека: Душа сидит в колеснице материального Тела, а возница (Разум) держит вожжи (Ум), управляя пятёркой лошадей (Чувств).
И чтобы наше жизненное путешествие проходило нормально, необходимо своевременно ухаживать за этой пятеркой лошадей, олицетворяющей наши органы чувств. В противном случае, лошади могут стать на дыбы или завести нас не туда куда нужно.
Не случайно в Аюрведе одной из причин заболеваний считается – «асатмья-индрияартха-самйог» - негармоничное использование своих органов чувств:
- Избыточное использование органов чувств, например, прослушивание сильно громкой музыки и т.п.
- Недостаточное использование органов чувств, например, чтение в условиях недостаточной освещённости и т.п.
- Извращённое использование органов чувств, например, сквернословие или выслушивание сплетен и т.п.
То есть, негармоничное использование органов чувств приводит к искажённому восприятию окружающего мира и неверному позиционированию себя в нём, что порождает ошибочные мысли, негативные эмоции, неверные действия и, в конечном счёте, вызывает различные заболевания.
Чтобы избежать развития этой паталогической цепочки Аюрведа рекомендует регулярно заботится о своих органах чувств.
Зрение:
- Необходимо ограничить избыточную нагрузку на наши глаза, делать своевременные перерывы в работе с компьютером и гаджетами.
- Рекомендуется ежедневно выполнять упражнения для глаз (по 20 движений): «стрельба» глазами во всех направлениях (вверх - вниз, вправо - влево, по диагоналям, восьмерки); смотреть на кончик пальца вытянутой руки, медленно подвести палец к носу и обратно; посмотреть на близкий объект в 20-30 см от глаз, затем перевести взгляд на далекий объект.
- Для профилактики глазных болезней и предотвращения раннего ухудшения зрения необходимо регулярно применять специальные аюрведические глазные капли: Уджала, Айсотин, Дришти, Ай-Фит. Закапывать по 1-2 капли в каждый глаз, полежать 5-10 минут. Возможно небольшое жжение после закапывания, которое обычно проходит в течение нескольких секунд. Для уменьшения жжения нужно сделать несколько круговых движений глазными яблоками, не открывая глаз. Выступившие слёзы промокнуть чистой салфеткой. Если для вас жжение не терпимо, то можно вместо глазных капель применять пищевую розовую воду. Курс 2-3 месяца, проводится 2 раза в год.
Слух:
- Для сохранения слуха необходимо избегать громких и резких звуков, например прослушивания громкой музыки в наушниках.
- Рекомендуется ежедневно смазывать слуховые проходы небольшим количеством масла Ану Тайлам или кунжутным маслом.
- Предупреждает возрастное ухудшение слуха аюрведическое лекарственное растение Брахми.
Вкус:
- Полноценный здоровый рацион питания должен быть разнообразным и содержать все шесть вкусов: сладкий, кислый, солёный, острый, горький и вяжущий.
- Необходимо кушать неспеша, тщательно пережёвывая пищу, наслаждаясь вкусом каждого кусочка пищи.
- Недостаток вкусов можно восполнить аюрведическими лекарственными растениями: Ласуна, Амла, Харитаки.
- Ежедневный уход за полостью рта: утренняя и вечерняя чистка зубов и дёсен аюрведическими зубными пастами и порошками, очищение языка от налёта слизи при помощи специального скребка.
Обоняние:
- Для того чтобы дыхание оставалось всегда свободным рекомендуется проводить процедуру очищения носоглотки – насью. Для этого необходимо слегка прогреть область носа и в горизонтальном положении закапать по 1-3 капли теплого масла Ану Тайлам в каждый носовой ход. Втянуть масло примерно 10 раз (пошмыгать носом). В течение некоторого времени будет отходить слизь из носа и горла. Высмаркивать и отхаркивать её. Курс 7-10 дней (можно делать ежедневно длительное время).
- Хорошо восстанавливает и помогает сохранять обоняние ароматерапия эфирным маслом Базилика. Сеансы ароматерапии удобно проводить при помощи аромалампы.
Осязание:
- Сохранению осязания (тактильного чувства) способствуют массажные оздоровительные процедуры, например, классический массаж, лимфодренажный массаж, спортивный и т.п.
- Регулярный ежедневный гигиенический, оздоровительный и антивозрастной уход за кожей лица и тела при помощи аюрведических средств.
- Регулярные домашние масляные процедуры (абхьянга) – нанести небольшое количество теплого масла на кожу всего тела с головы до ног. Дать маслу впитаться и смыть через 20-60 минут. Для представителей Вата-типа рекомендуется кунжутное масло, Питта-типа – кокосовое масло, Капха-типа – горчичное масло.
Ведическая философия утверждает, что весь мир состоит из «пяти великих первоэлементов», которые на санскрите называются «панча-маха-бхуты». И мы воспринимаем окружающий мир через пять «окошек» – через пять органов чувств, каждое из которых «видит» только свой первоэлемент:
- Зрение позволяет нам разглядеть первоэлемент Огонь (свет, плазма, принцип трансформации, превращения).
- Слух позволяет нам воспринимать первоэлемент Эфир (пространство, физический вакуум, исходная энергоинформационная матрица всего сущего).
- Вкус позволяет нам воспринимать первоэлемент Вода (жидкое состояние вещества, принцип всеобщей связи).
- Обоняние позволяет нам воспринимать первоэлемент Земля (твёрдое вещество, материя, принцип структуры и упорядоченности всего сущего).
- Осязание позволяет нам воспринимать первоэлемент Воздух (газообразное вещество, принцип движения и изменения).
Таким образом, своевременный и регулярный уход за своими органами чувств позволяет нам воспринимать окружающий мир объективно, во всём его разнообразии и гармоничной красоте. И в тоже время, наши органы чувств – это входные ворота для болезней, которые будут для них закрыты при должном уходе.
Желаем здоровья и гармоничного состояния органов чувств!
