В некоторых частях Индии очищение тела считается священным ритуалом. Сначала выполняется массаж с использованием лечебных масел, во время самого принятия ванны читаются молитвы, так что сам процесс служит не только гигиеническим целям, но и духовному саморазвитию.
Принимайте ванну или душ не реже 1 раза в день. Кожа – важнейший орган выделения, поэтому она нуждается в регулярном очищении, чтобы сохранять здоровье и свежесть. Это особенно актуально в жаркую погоду, когда следует мыться чаще. Холодная ванна или короткий контрастный душ освежат вашу энергию, обострят ум и улучшат аппетит, который обычно снижается в жару. В холодную и влажную погоду мойтесь часто, но избегайте длительного пребывания в горячей ванне, так как это может привести к потере минералов и ослаблению тела.
Кстати, во время мытья головы следует использовать только прохладную воду, так как горячая вода перевозбуждает нервную систему и ослабляет корни волос.
Банные процедуры для вашей доши
- Холодная Вата питает склонность к принятию длительных горячих ванн. Люди Вата-типа чувствуют себя в тепле уютно и расслабленно. Чтобы поддержать это чувство тепла во всем теле, после приема ванны следует сразу лечь в постель или в конце принять контрастный душ. Это позволит расширить поры и усилить периферийное кровообращение, сохранит хорошую циркуляцию в нижних конечностях и придаст коже здоровый блеск.
- Люди Питта-типа чувствуют слабость, а порой даже головокружение, от чрезмерной жары, включая горячие ванны, сауны и бассейны с горячей водой. Поэтому прохладная ванна или душ помогут снизить природный жар их тела.
- Люди Капха-типа любят поваляться в ванне с шиком. Им следует использовать для мытья теплую воду и мочалку с мягкой щетиной, чтобы стимулировать кровообращение и разгонять застои лимфы.
Аюрведа не рекомендует использовать обычное мыло для мытья тела. У некоторых людей мыло может вызывать аллергические реакции, поэтому если у вас есть какие-либо проблемы с кожей, вам следует полностью отказаться от использования мыла. Мыло разрушает естественный защитный слой на коже и убивает полезные бактерии, позволяя размножаться тем, которые вызывают резкий запах и инфекции. Поэтому следует отдавать предпочтение специальным банным порошкам, натуральному аюрведическому мылу или изготовить его самостоятельно в домашних условиях.
Вот простой рецепт приготовления натурального аюрведического мыла:
- ½ чашки воды или травяного отвара (на основе ромашки, календулы, мяты, розмарина, шалфея или аира)
- 1-2 столовые ложки миндального масла
- 5 капель эфирного масла лимона, апельсина, базилика, можжевельника, лаванды (можно использовать одно или смесь из нескольких масел)
- 1 чашка чистого натурального неароматизированного жидкого мыла
