Немалое количество людей страдают от хронической усталости – состояния, при котором резко снижается трудоспособность. Сил ни на что не хватает. Человек утомляется, едва приступив к работе. Наступает мышечная слабость, сонливость, ухудшается настроение.
Существует множество причин хронической усталости. Некоторые из них легко поддаются контролю, другие требуют медикаментозного лечения. Наиболее частые причины вполне поддаются коррекции.
Основные причины хронической усталости:
Гиповитаминоз или дефицит микроэлементов.
Наблюдается чаще в конце зимы или в начале весны. Запасы организма истощаются вследствие однообразного и бедного витаминами рациона. Летом, когда появится большое количество свежих овощей и фруктов, проявления гиповитаминоза наверняка исчезнут. Но если до лета ждать еще далеко, можно воспользоваться поливитаминными препаратами для избавления от хронической усталости.
Недосыпание.
Некоторые люди хронически недосыпают. Основные причины этого явления: бессонница, повышенная тревожность, особенности образа жизни. В этом случае хроническая усталость станет постоянным спутником человека. Чтобы от нее избавиться, нужно нормализовать сон. Проще всего сделать это при помощи специальных средств. Например, можно принять Арджуну, если недосыпание вызвано стрессом и повышенной тревожностью.
Переутомление.
Банально, но факт: причиной хронической усталости может быть реальная физическая и психоэмоциональная усталость. Если человек постоянно чем-то занят, резервы организма истощаются. Ему нужен отдых. Если отдыха нет, страдает весь организм. Накапливается стресс. Трудоспособность резко снижается. В этом случае для избавления от хронической усталости достаточно взять несколько выходных или устроить себе небольшой отпуск.
Хронические заболевания.
Инфекции, патологии бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем, аутоиммунные заболевания и многие другие патологические процессы могут привести к хронической усталости. Когда человек болен, его работоспособность всегда снижена. В этом случае её поможет восстановить только борьба с основным заболеванием, спровоцировавшим повышенную утомляемость. Нужно пойти к врачу, пройти диагностику и получить лечение.
Недостаточная функция щитовидной железы.
Тиреоидные гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые вырабатываются щитовидной железой, стимулируют все функции организма. Они повышают работоспособность, усиливают секрецию пищеварительных соков, увеличивают расход энергии в единицу времени, стимулируют тонус мышечной ткани. При нехватке этих гормонов может наблюдаться апатия, депрессия, мышечная слабость, склонность к набору веса, резкое снижение трудоспособности. В этом случае чтобы побороть хроническую усталость нужно нормализовать функцию щитовидной железы. Для этой цели можно принять средство Варуна. Как только щитовидка заработает в полную силу, от повышенной утомляемости не останется и следа.
Существует масса других причин хронической усталости. Зачастую выяснить основную из них не представляется возможным. В этом случае нужно использовать универсальные методы борьбы с повышенной утомляемостью:
- Регулярные физические нагрузки.
- Полноценный сон и питание.
- Здоровый образ жизни, исключение вредных привычек.
- Частое пребывание на свежем воздухе.
- Соблюдение гигиены труда и отдыха.
- Контроль массы тела.
