В данной статье описаны основные советы для поддержания здоровой, красивой и молодой кожи.
Мощными антиоксидантными свойствами обладают растительные полифенолы, или флавоноиды. Они помогают предотвратить старение кожи вследствие воздействия солнечных лучей. Лидерами по содержанию флавоноидов являются шоколад, красное вино и чай. Исследование показали, что более 50% участников эксперимента, в ходе которого они должны были потреблять богатые флавоноидами продукты, отметили меньшую восприимчивость кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. В ходе эксперимента выяснилось, что у таких людей наблюдается на 25% меньше покраснений кожных покровов. По мнению исследователей, данный факт обусловлен тем, что флавоноиды способствуют лучшему притоку крови к коже.
Перед сном необходимо тщательно умывать лицо. Хорошее очищение способствует сохранению молодости кожи. Британские исследователи выявили, что примерно 50% женщин не очищают лицо перед сном. Из-за этого кожа стареет значительно быстрее. Пыль, излишки кожного сала и макияж загрязняют поры и раздражают кожу. Перед отходом ко сну необходимо очищать лицо с применением мягких косметических средств.
Прекрасными помощниками в деле поддержания здоровья и красоты кожи являются апельсины. Они помогают замедлить процессы старения и сохранить молодость. Регулярное употребление плодов или свежевыжатого сока апельсина способствует очищению крови от токсинов, а также предотвращает появление морщин и дерматита. Помимо этого, этот цитрусовый фрукт является богатым источником витамина C.
Для сохранения здоровой и молодой кожи рекомендуется делать следующие процедуры с использованием фруктов:
- Смешайте гранатовый сок и муку сои до пастообразной консистенции. Нанесите полученную смесь на чистую кожу рук и ног и оставьте на 20 минут;
- Приготовьте смесь из спелой папайи и яблочного пюре. Тщательно вымойте руки и ноги, затем сделайте массаж с использованием масла. После этого нанесите фруктовую смесь и оставьте на 20 минут.
- Помимо этого, для сохранения молодости и красоты важно придерживаться здорового питания, регулярно выполнять физические упражнения и правильно ухаживать за кожей. В меню должно присутствовать достаточно фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Хотя бы 30-40 минут в день необходимо двигаться. Также в ежедневное расписание следует включить медитацию. Даже десятиминутная практика поможет расслабиться, устранить стресс и очистить организм от токсинов, которые активизируют процессы старения кожи.
Источник: www.ayurvedictalk.com
