Питта характеризуется понятиями желчи, тепла, солнца и огня. Эти составляющие позволяют людям данной конституции хорошо различать цвета, быть добрыми, испытывать яркие эмоции радости и гнева, оставаться сильными и обладать высоким интеллектом.
Искажение Питта доши вызывает расстройство желудка, неспособность тела к нормальной терморегуляции, необоснованное чувство страха и гнева, снижение интеллекта и силы.
Признаки дисбаланса Питта доши
Об искажении Питты сигнализируют такие симптомы, как чрезмерное потоотделение, изжога и воспаления, жжение в руках и ногах, нарушение терморегуляции, красные пятна или сыпь на кожных покровах, желтуха, острый привкус во рту, отсутствие чувства сытости после приемов пищи, пожелтение глаз, ногтей или лица.
Рекомендуемая диета при дисбалансе Питта доши
Следует включать в рацион терпкие, сладкие и холодные продукты. Рекомендуется употреблять ячмень, пшеницу, овес, молоко, холодную воду, бананы, смородину, финики, апельсины, виноград, гранаты. Также стоит обратить внимание на брокколи и цветную капусту, грибы, кокосовый орех, ядра подсолнечника, фруктовые и овощные соки.
Продукты, которых следует избегать
Людям конституции Питта не рекомендуется употреблять горькую, горячую и кислую пищу. Следует избегать таких продуктов, как чеснок, чечевица, картофель, сушеный имбирь, перец, творог, рыба, газированные напитки, кофеин и алкоголь, миндаль, арахис, кунжут, кукуруза, просо, рожь. Рекомендуется ограничивать употребление жирных и острых блюд.
Рекомендации по приведению Питта доши в гармоничное состояние
В аюрведе предлагается несколько способов приведения Питта доши в баланс, которые позволят всегда оставаться спокойными и расслабленными. Следует придерживаться режима дня, принимать пищу в одно и то же время, регулярно делать массаж с использованием кокосового масла.
Дополнительные рекомендации:
-
Холодная еда и напитки прекрасно регулируют Питта дошу. Избегайте употребления пищи с острым, кислым и соленым вкусом;
-
Массаж кожи головы с использованием кокосового масла поможет охладить тело;
-
Для поддержания здоровья печени рекомендуется ежедневно готовить смесь сока 1 лимона, 1 столовой ложки оливкового масла и 1 мелко нарезанного яблока или другого фрукта. Употреблять такой напиток следует утром вместо завтрака;
-
Ограничьте посещение сауны и принятие солнечных ванн;
-
Делайте перерывы, во время которых можно расслабиться. Это поможет избавиться от негативных эмоций и стресса;
-
Регулярно практикуйте медитации и йогу.
