Основные рекомендации Аюрведы по поддержанию здоровья глаз и улучшению зрения, которые подходят для всех типов дош.
1. Умывайтесь прохладной водой.
1. Умывайтесь прохладной водой.
Аюрведа считает, что глаза по своей природе связаны с элементом Огня, ассоциирующимся преимущественно с Питтой дошей. Именно поэтому для них особенно вредна горячая вода, а для промывания лучше использовать воду или жидкость комнатной температуры.
2. Давайте глазам отдыхать.
Чтобы надолго сохранить острое зрение, глазам просто необходимо регулярно давать отдых.Для лучшего расслабления можно положить на них дольки холодного огурца или ватные тампоны, смоченные в соке алоэ, кинзы или отваре из фенхеля.
3. Обратите внимание на освещение.
Старайтесь по возможности меньше находиться в помещениях с искусственным или плохим освещением. Дома или на работе, вместо ламп накаливания и флуоресцентного света, используйте лампы полного спектра.
4. Не задерживайтесь перед компьютером.
После долгого рабочего дня у компьютера можно вечером закапать по капле теплого кунжутного масла в каждый глаз. Поскольку в течение некоторого времени после этой процедуры образуется пленка, мешающая зрению, закапывание лучше делать перед сном.
5. Пользуйтесь розовой водой.
Для снятия напряжения и красноты глаз, а также для профилактики глазных болезней аюрведа рекомендует использовать гидролат розы. Смочите водой ватный диск и, закрыв глаза, несколько раз протрите веки и область вокруг глаз.6. Не забывайте тренировать глаза.
Мышцы глаз, как и любые другие, нуждаются в регулярной нагрузке. Используйте специальные глазные гимнастики или упражнения. К примеру, полезно созерцать пламя свечи в течение 20 минут каждый день. Пламя должно быть на уровне глаз и на расстоянии от 50 см. до 1 метра. Начинать следует с 3-х минут, постепенно увеличивая время.
7. Делайте промасливание ног.
Любопытным является тот факт, что ежедневное промасливание стоп теплым кунжутным маслом перед сном благотворно сказывается на качестве зрения и помогает снять напряжение в глазах. Особенно полезен массаж с промасливанием больших пальцев ног и стопы.
8. Сделайте процедуру Нетра басти.
Процедура промывания глаз топлёным маслом Гхи (Нетра басти) дает очень хороший эффект в лечении глаз. Сделать ее можно в любом аюрведическом центре или самостоятельно в домашних условиях. Приведем один из способов.
Возьмите очки для плавания и налейте в них теплое масло Гхи. Плотно наденьте их и ложитесь на спину, подложив под голову какую-нибудь ненужную ткань. Повращайте глазами, смазанными маслом, в течение 10 минут. Затем наклоните голову вперед, чтобы масло стекло обратно в углубления очков.
Используйте Аюрведу и будьте здоровы!
