Музыка своей мелодией доводит нас до самого края вечности
и дает нам возможность в течение нескольких минут постичь ее величие.
© Томас Карлейль
Всю жизнь с самого рождения нас окружает океан музыки. Сначала – это колыбельные песни мамы. Затем нас сопровождает самая разнообразная музыка: «нам песня строить и жить помогает». И в конце концов всё заканчивается траурным похоронным маршем.
Такое широкое применение музыки (упорядоченных звуковых колебаний) обусловлено её сильным воздействием на нашу психику и тело.
Известный ученый, лауреат Нобелевской премии по физике Макс Планк писал: «Всё есть только колебания и их воздействия. Фактически никакой материи нет вообще. Всё и каждое образованно из колебаний». Это относится и к человеческому телу.
Каждая наша клетка, ткань и орган вибрируют на определённой частоте. И болезнь нарушает эти гармоничные колебания, наши органы начинают «фальшивить». Но, как пианино настраивают по эталонному звуку камертона, так и музыка или определённые звуковые колебания могут восстановить наше психическое и физическое здоровье.
Этот феномен издавна используется в так называемой звукотерапии - методике гармонизации и оздоровления человека посредством акустических (слышимых) вибраций. Реализована звукотерапия может быть по-разному - в виде прослушивания привычных музыкальных произведений, звона колоколов, звуков природы, «поющих» чаш и т.п.
Мантра-медитация
Тысячи лет назад, по древним ведическим преданиям, лечение недугов в Аюрведе осуществлялось пропеванием специальных священных наборов звуков – мантр, вибрации которых чудесным образом восстанавливали здоровье человека.
Санскритское слово «мантра» состоит из двух частей «манас» - ум, мышление и «тра» - инструмент и в буквальном переводе означает «инструмент мышления».
То есть, специальные звуковые вибрации – мантры – гармонизируют состояние нашего ума, нашей нервной системы, которая контролирует и управляет всеми психическими и физиологическими процессами в нашем теле. Так и происходит чудесное исцеление!
Чтение, повторение, пропевание мантр называется мантра-медитацией. Для неё не существует строгих правил, и ею можно заниматься где угодно и в любое время – дома, на работе, в транспорте. Но лучше всего это делать ежедневно в утренние часы, когда в окружающем нас пространстве накапливается сатва-гуна – качество чистоты, благости и гармонии.
Лучше всего выполнять мантра-медитацию сидя в позе лотос, сукхасана, или просто сидя на стуле: спина прямая, позвоночник вытянут вертикально вверх, шея и голова на линии позвоночника, глаза прикрыты. Самое главное, поза должна быть удобна, не вызывать напряжения или, напротив, сонливости.
Самое главное произносить мантру четко и ясно, так громко или так тихо, как вам нравится. Попытайтесь сосредоточить все свое внимание на звуках мантры. Ваш ум будет переключаться на какие-нибудь посторонние мысли, поскольку он беспокоен и неустойчив. Следует просто постоянно отслеживать эти «срывы» и возвращать фокус своего внимания на звуки мантры. Постепенно эти отвлечения будут становиться всё реже и короче.
Рекомендуется читать одну мантру не менее 108 раз. Удобно вести счет при помощи круговых четок. Если вы читаете мантры в домашней обстановке, то хорошо применять благовония или эфирные аромамасла, которые помогут создать соответствующую атмосферу и настроение.
Особенно эффективно проводить мантра-медитацию с учётом своей доминирующей доши. Для этого можно читать соответствующие мантры и (или) проводить медитацию в сопровождении соответствующей музыки, гармонизирующих вашу доминирующую дошу.
Звукотерапия и мантры для Вата-доши
Дисбаланс Вата-доши в начале проявляется на психическом уровне: вызывает беспокойство, тревогу, страх, непостоянство, трудности с принятием решения, неспособность расслабиться, рассеянность, низкую выносливость (слабость).
Затем, по мере своего развития дисбаланс Вата-доши может вызвать соматические нарушения и болезни: сухость кожи и слизистых, спазмы, запоры, заболевания нервной системы (бессонницу, неврозы и т.п.), заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, артрит, артроз и др.), заболевания мочевыделительной системы и др.
Для гармонизации Вата-доши рекомендуется регулярно прослушивать негромкую и небыструю, мелодичную музыку с несложным ритмом. Это могут быть: грегорианские хоралы, образцы барочной музыки, ранние произведения Баха и Гайдна, спокойная народная музыка, вальсы и другие классические бальные танцы.
В целом стоит отдавать предпочтение легкой музыке, избегая навязчивых ритмов рэпа и жестких «электрических» звуков хард-рока и хэви-метал.
Специальным средством для гармонизации Вата-доши являются успокаивающие и рассеивающие страх мантры: РАМ, ШАМ, ХУМ, ХРИМ, ШРИМ.
Звукотерапия и мантры для Питта-доши
Дисбаланс Питта-доши в начале проявляется на психическом уровне: вызывает нетерпение, раздражительность, гнев, язвительность, желчность, агрессивность, излишний перфекционизм, желание контролировать всё и вся.
Затем, по мере своего развития дисбаланс Питта-доши может вызвать соматические нарушения и болезни: воспалительные процессы, лихорадочные состояния, заболевания пищеварительной системы (гастрит, язвы и др.), заболевания печени и желчного пузыря (гепатит, холецистит, дискинезию желчевыводящих путей и др.), заболевания кожи и крови, сердечно-сосудистые болезни.
Эти заболевания могут сопровождаться ранним поседением и выпадением волос, ухудшением зрения.
Для гармонизации Питта-доши рекомендуется регулярно прослушивать мелодичную музыку средней громкости и умеренного темпа. Это могут быть: фортепианная музыка, итальянская опера, Моцарт, Бетховен.
Специальным средством для гармонизации Питта-доши являются успокаивающие и охлаждающие мантры: ОМ, ШАМ, СОМ, ШУМ, ШИМ.
Звукотерапия и мантры для Капха-доши
Дисбаланс Капха-доши в начале проявляется на психическом уровне: вызывает вялость, сонливость, медлительность, инерцию ума, неприятие перемен, чрезмерную привязчивость, собственнический инстинкт, жадность.
Затем, по мере своего развития дисбаланс Капха-доши может вызвать соматические нарушения и болезни: снижение метаболизма, отёчность, избыточный вес, ожирение, воспаление пазух, насморк, бронхо-лёгочные заболевания, доброкачественные и злокачественные новообразования.
Для гармонизации Капха-доши рекомендуется регулярно прослушивать умеренно громкую, быструю музыку с «заводным» ритмом. Это могут быть: громкие сопрано, волнующие оперные страсти, Гендель, Бетховен, в малых дозах – джаз.
Специальным средством для гармонизации Капха-доши являются стимулирующие и очищающие мантры: ОМ, АЙМ, ХРИМ, ХУМ.
Определить свою доминирующую дошу вы можете самостоятельно, прослушав вебинар «Как правильно определить свой доша-тип по Аюрведе», или посетив консультацию специалиста по Аюрведе.
