Как оставаться здоровым в морозную ветреную погоду
С приходом зимы «набирают обороты» простудные, острые респираторные и вирусные заболевания. Поговорим о том, чем можно укрепить и защитить организм в холодную ветреную погоду.
С точки зрения Аюрведической медицины, простуда начинается в пищеварительной системе и лишь затем поднимается к лёгким, горлу или направляется вниз, к кишечнику. Это значит, что нужно особенно тщательно следить за пищеварением.
В это время не лишним будет утром натощак выпивать стакан теплой воды, добавив в неё сок 1/3 лимона и чайную ложечку мёда. Перед каждой едой желательно принимать Аюрведический джем «ЧАВАНПРАШ», по 1 столовой ложке.
Включите в свой рацион имбирный чай. В заварочный чайник налейте 300 мл кипятка, положите четверть чайной ложечки порошка имбиря, а также всё, что Вы обычно кладете в чай, - варенье, сахар, ягоды. Пряность эта эффективна в борьбе с воспалительными процессами и оказывает губительное действие на вирусы.
Для улучшения пищеварения, которое ухудшается в холодную ветреную погоду, неплохо использовать ЛАССИ. Это напиток, состоящий из ¼ кефира (либо йогурта), ¾ воды, щепотки чёрного перца, щепотки соли. ЛАССИ принимают в любое время и в любом количестве.
Если Вы уже успели подхватить простуду, не торопитесь в аптеку за таблетками. Попробуйте испытать средства, которым йога и Аюрведа доверяют уже несколько тысяч лет. Одним из таких средств является голодание 24-36 часов. За это время успевают восстановиться дыхательная, пищеварительная и выделительная системы. Метод можно применять если нет слабости (анемии), гастрита или язвы желудка.
Легко поужинайте до 19 часов, затем в течение суток пейте имбирный чай или кипяток при сухом кашле, а при отделении мокроты применяйте сухое голодание.
При заложенности носа полезно очень лёгкое питание (сладости исключить) или голодание. Эффективны такие процедуры: 30 минут распаривать ноги в горячей воде с добавлением острых специй, - гвоздики, имбиря, чёрного или красного перца, из расчёта 1 столовая ложка на ведро воды. Промывайте нос подсолённой тёплой водой. Проведите своеобразную «дезинфекцию»: намыльте палец белым хозяйственным мылом и 5 секунд подержите в ноздре, затем промойте нос.
И, конечно, не забывайте, что залогом хорошего бодрого самочувствия является двигательная активность. Любое движение, - ходьба, бег, силовые нагрузки ускоряют метаболизм, т.е. улучшают обмен веществ. Это приводит к оптимальному усвоению из пищи всех питательных веществ, а также полноценному самоочищению организма.
Используя эти несложные лечебно-профилактические процедуры, вы быстро справитесь с лёгкими недомоганиями и избежите неприятностей, связанных с зимними холодами.
Удачи Вам и идеального здоровья!
