Аюрведа придает большое значение гигиене полости рта. Здоровые зубы, чистый язык и свежее дыхание являются признаками того, что в организме нет болезненных процессов, а пищеварительная система работает должным образом.
Лидером среди продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье зубов, является инжир. Рекомендуется ежедневно съедать несколько плодов.
Болезни зубов часто связаны с недостатком минеральных веществ. В этом случае улучшить ситуацию поможет употребление семян белого кунжута, который богат кальцием, магнием и цинком.
Ежедневный уход за полостью рта включает следующие процедуры:
- Чистка зубов;
- Массаж десен;
- Очищение языка;
- Полоскание.
Для чистки зубов используйте зубную щетку или специальную палочку мисвак и зубной порошок или пасту на травах.
Зубная паста с нимом – отличное средство профилактики и лечения пародонтоза. Она снижает кровоточивость десен и укрепляет их, удаляет зубной налет и освежает ротовую полость.
Зубная паста Red (Dabur), в состав которой входят черный перец, имбирь и пиппали, помогает устранить зубной налет и кровоточивость десен, укрепляет зубную эмаль и освежает дыхание. Такая паста отлично подходит для уравновешивания Капхи и Ваты. А вот при высокой Питте ее лучше не использовать.
Зубная паста Месвак (Meswak) – незаменимое средство для чистки зубов и массажа десен. Входящие в состав экстракты дерева арак и плодов аниса очищают зубы от налета, удаляют бактерии, препятствуют образованию кариеса и освежают полость рта. Помимо этого, данную зубную пасту можно использовать для массажа десен.
Гвоздика – еще один мощный природный антисептик. Гвоздичное масло применяется в аюрведе как средство от зубной боли. Зубная паста с гвоздикой помогает предотвратить кариес и устраняет неприятный запах изо рта, а также способствует укреплению зубов.
Массаж десен помогает сделать их здоровыми и улучшить кровообращение. Отличным вариантом для проведения данной процедуры является кунжутное масло. Наберите в рот небольшое количество масла и прополоскайте ротовую полость. Через 2-3 минуты выплюньте раствор и помассируйте десны указательным пальцем. При высокой Питте для массажа можно использовать более холодное кокосовое масло.
Очищение языка – важная ежедневная процедура, которая помогает поддерживать здоровье полости рта. Сильный налет на языке свидетельствует о скоплении амы в организме. Также он может говорить о том, что съеденная накануне пища не переварилась полностью. В таком случае от завтрака лучше отказаться.
Для чистки языка следует использовать специальный скребок. Если его нет, то подойдет и обычная ложка. Счищайте налет от основания к кончику, пока полностью не очистите язык. Помимо удаления бактерий, чистка языка стимулирует агни и активирует пищеварительные ферменты.
